Implică-te
   
 

Suntem o organizație non-profit din Cluj-Napoca,
și suntem preocupați cu promovarea sănătății mintale

 
  • Dezvoltare personală via negativa  
  • Intre psiholog si psihiatru - cui cer ajutorul?  
  • Arta de a trăi prezentul  
  • Cum ne reconstruim viața?  
  • Cum să fim mai eficienți?  

Construirea rezistenței la stres

Indiferent dacă stresul a devenit o problemă sau nu în viața ta, el este o realitate a societății în care trăim. Rezistența la stres a devenit o cerință necesară pentru omul zilelor noastre.

Afis Construirea rezistentei la stres

O piață a muncii tot mai competitivă, cerințe tot mai mari la locul de muncă, relații sociale volatile, complexe, acestea sunt realitățile omului actual.

Acest modul abordează rezistența la stres din perspectivă cognitiv-comportamentală și a psihologiei pozitive. Metodele folosite vor fi interactive, non-formale. Se vor crea experiențe de învățare concrete, transferabile în cotidian.

Ce construim mai exact?

  • capacitatea de a face față cu succes schimbărilor
  • capacitatea de a-ți păstra sănătatea și energia când te afli sub presiune constantă;
  • capacitatea de a-ți reveni rapid după eșecuri;
  • capacitatea de a găsi un nou mod de a munci și de a trăi când cel vechi nu mai este posibil;
  • capacitatea de a face toate acestea fără a acționa într-o manieră distructivă sau disfuncțională.

Programul întâlnirilor:

  1. Cercul vicios al stresului (mecanismele neurobiologice ale stresului, modul în care acestea declanșează și întrețin emoții negative - comportamente care ne sabotează - cum ajungem pe pilot automat)
  2. Strategii de a face față emoțiilor negative (conștiența - compasiunea față de sine- acceptarea)
  3. Dezvoltarea resurselor personale (dezvoltarea trăsăturilor pozitive de caracter- creșterea stării de bine)
  4. Dezvoltarea resurselor personale (plăcere vs. flow vs. sens în activitatea zilnică)
  5. Concluzii, reflecții, analiză în grup.

Calendar: Atelierele se vor ține în regim modular, în fiecare miercuri, începând din 03 iunie 2015 până în 01 iulie 2015, de la ora 18:30 – 20:30, str. Rene Descartes nr. 6.

Costul este de 80 RON/modul (toate cele 5 întâlniri), iar plata se poate face la a doua întâlnire.

Număr maxim de participanți: 12.

Pentru participare, este necesară înscrierea la dezvoltare.personala [at] minteforte.ro, până la data de 02 iunie 2015

Pagina de Facebook a evenimentului se găsește AICI