E.V.S. Series Part 8 – Being together, being alone

Being together, being alone: A practice of being courageous, putting lots, lots of effort in things and doing (ideally) everything I do with hearth. This EVS for me can be pretty good summoned up if I say it was a lot about searching for balance between being together and being … Citește mai departe

E.V.S. Series Part 7 – Connecting, transitions and assertivity

One of last things we shared with interested adults in EVS project StART with your Mind were workshops on topics of connecting, transitions and assertive communication. It was pleasantly challenging to search for a topic and give an opportunity for reflection on it to others. Below are short presentations of … Citește mai departe

E.V.S. Series Part 6 – We popped a corn (it’s about our personal projects)

So. I have to write an article about the personal projects of the EVS volunteers at Minte Forte. And this is what you are about to read. An article about our personal projects at Minte Forte. These are the few questions we answered about our personal project. We more or … Citește mai departe

E.V.S. Series Part 5 – Workshops in the Highschool

Since about a month we started the second stage of our project: Workshops in a Highschool. As in Horea-School we meet once a week for about an hour and facilitate activities to develop together our social-emotinal skills. There is one significant change though, which is very apparent once you have … Citește mai departe

Peaceful green heart – E.V.S. Series

Hello, My name is Cécile. I am one of the four volunteers in Minte Forte. I always have with a black note book and a sketch book with a coloured pencil case with me. Having them it’s like constantly wearing an armour. I’m feeling powerful. Sometimes I feel sad, so … Citește mai departe

About cabbage, challenges and rum-cookies…my EVS-experience.

The first thing I ate after arriving in Romania was a cookie with rum-flavored cacao cream. Little did I know back then that this first taste of Romania significantly influenced my diet of the future months. I love to eat and explore the range of rum-chocolate bars and rum-cookies in … Citește mai departe

E.V.S. Series Part 2 – Workshops with Children

Part of the project StArt with your mind is creating workshops for children in their fifth grade at a local school. Here we are provided with the means and the support of Minte Forte to come up with new and original workshops, but also with the unique opportunity to implement … Citește mai departe

E.V.S. Series Part 1 – StArt with Your Mind

It has been three months now since we stumbled – one by one- into our cosy apartment in Manastur, Cluj-Napoca. An apartment where cakes are baked, exhausted volunteers do rest and a discovery of life takes place. How unexpected different can life suddenly be like when new experiences and honest … Citește mai departe

În căutarea sensului emoțiilor

Pe drum Ce sunt emoțiile? De unde vin? Ce facem cu ele? Ne ajută? Ne încurcă? Atunci când am decis să particip la atelierul susținut de Alex și Ovidiu, ”În căutarea sensului emoțiilor”, consideram că știu deja o mulțime de lucruri despre emoții. Am învățat despre ele ”the hard way”. … Citește mai departe

S.S.M. – Ziua 7 – Atelier – Ȋmbrăţiṣează-ţi povestea

Ȋmbrăţiṣează-ţi povestea Atelierul a ȋnceput cu o scurtă prezentare a fiecărei persoane, pornind de la formatorul nostru, psihoterapeuta Paula Nuţas. S-a observat entuziasmul din partea participanţilor, cu motivaţii diverse, care, ȋnsă, se intersectau într-un nod comun: atingerea echilibrului interior. Fiecare am reflectat asupra poveṣtii proprii, ṣi ce anume din aceasta … Citește mai departe

Conferința Căi spre dezvoltarea personală – Săptămâna Sănătății Mintale

Oare care este calea corectă spre dezvoltare personală? Noi am aflat de 6 căi la conferința  duminică prin care s-a încheiat Săptămâna Sănătății Mintale. Fiecare ne-a fost ilustrată de cineva care a început să pășească pe ea. O mână de oameni faini formată din Andrei Brumboiu, Mare Alexandru, Adrian Tudoran, … Citește mai departe

Efortul mintal și memoria

În general, se ştie că e bine pentru menţinerea sănătăţii mintale să îţi antrenezi mintea cu diferite activităţi. Recent, grupul de cercetători Park et. al (2013), a investigat mai specific ce categorie de activităţi are într-adevăr efecte benefice asupra funcţionării mintale, în special la persoanele în vârstă. Astfel, un număr de … Citește mai departe

Disciplinarea verbală dură

Într-un studiu recent, Wang și Kenny (2013) au investigat impactul pe care îl are folosirea de către părinți a disciplinării verbale dure asupra dezvoltării adolescenților. Aceasta este o strategie disciplinară specifică folosită de părinte după ce copilul a avut un comportament neadecvat și se caracterizează prin: a) intimidare verbală (țipat … Citește mai departe

Somnul și relațiile de cuplu

Somnul este un element important ce ne afectează atât productivitatea, cât și abilitatea de rezolvare de probleme și de a rămâne atenți. Recent, interesul cercetătorilor Gordon și Chen (2013) s-a îndreptat spre studierea impactului pe care îl are somnul asupra conflictelor în relațiile de cuplu. Calitatea subiectivă a somnului se … Citește mai departe

Procrastinarea

Ce este procrastinarea? Termenul de „procrastinare” vine din latinescul  „prōcrastinātum”: pro– („pentru”) și crastinus („ce ține de ziua de mâine”), şi se referă la a amâna nejustificat începerea unei acţiuni. Exemplu Un exemplu de amânare nejustificată (procrastinarea) este atunci când avem de predat un proiect important la şcoală sau la locul de muncă, … Citește mai departe

Meditația

Probabil ați auzit deja de sumedenia de beneficii care vin la pachet cu obiceiul de a medita. Într-adevăr, diferite tipuri de meditație au fost documentate ca fiind eficiente pentru combaterea stresului, îmbunătățirea atenției și creșterea generală a calității vieții. Dar ce trebuie să faci să meditezi? Dacă ați avut până acum … Citește mai departe

Exercițiile fizice

Sportul și exercițiile fizice Exercițiile fizice nu ne fac doar să ne simțim mai bine din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere mintal. Beneficiile în acest sens se observă în nivelurile mai scăzute de stres perceput, mai multă energie din punct de vedere psihic, îmbunătățirea calității somnului și mai puțină furie și frustrare traduse … Citește mai departe

Dieta

Dieta și sănătatea mintală Primele gânduri care ne vin în minte când ne referim la dieta alimentară sunt legate de imaginea corporală și de sănătatea fizică. Dar foarte puțini oameni sunt conștienți de faptul că inclusiv sănătatea mintală depinde surprinzător de mult de ceea ce mâncăm în fiecare zi. O … Citește mai departe

5 obiceiuri ale oamenilor sănătoși

Auzim de peste tot expresia „stil de viață sănătos” – dar ce înseamnă asta de fapt și de ce ar trebui să ne preocupe? Promotorii stilului de viață tind să prezinte o listă persuasivă de beneficii ale adoptării unor obiceiuri sănătoase și de costuri amenințătoare asociate cu „greșelile” pe care … Citește mai departe

Metode de apărare

Fiecare dintre noi ne confruntăm în viaţa de zi cu zi cu evenimente mai puţin plăcute, situaţii stresante, unele chiar extreme (precum moartea cuiva apropiat) care ne pun la încercare şi cărora trebuie să le facem faţă pentru a putea merge mai departe. Ei bine, confruntându-ne cu astfel de situaţii … Citește mai departe

Pagina 1 din 3