Suicidul sau sinuciderea se referă la acțiunea unei persoane de a-și cauza, în mod intenționat, propria moarte. În fiecare an, aproape un milion de oameni se sinucid, ceea ce înseamnă că la fiecare 40 de secunde, undeva în lume o persoană își ia viața. Se estimează că tentativele de suicid sunt de 10 ori mai multe decât reușitele, iar pentru fiecare persoană care se sinucide, cel puțin șase persoane sunt afectate în mod direct.
De ce se sinucid cei care o fac?
Nu există o cauză unică pentru care o persoană se sinucide. Factori care cresc riscul de suicid sunt:
- Tulburările mintale netratate (în special depresie și abuz de substanțe), ce reprezintă 90% din cazurile de suicid
- Bolile fizice cronice sau terminale (tulburări neurologice, cancer, SIDA)
- Evenimentele negative de viață, precum: decesul cuiva apropiat, divorț/separare, victimizarea propriei persoane sau a unei persoane apropiate (violență domestică, viol, abuz fizic sau sexual, răpire, etc), hărțuirea (mai frecvent la copii), pierderea locului de muncă
- Tentativele de suicid anterioare, care cresc de 10 ori riscul de suicid în următorul an
- Suportul social scăzut și sentimentul de izolare
- Istoricul familial de comportament suicidar
- Sentimentele de neajutorare, lipsă de speranță, stimă de sine scăzută, tendințe impulsive sau agresive
- Expunerea la cazuri de suicid în comunitate
Tentativele de suicid sunt mai frecvente în rândul femeilor și adolescenților, însă mortalitatea datorată acestei cauze e mai mare în rândul bărbaților și adulților vârstnici. Alte grupuri vulnerabile sunt cei cu conflicte de identitate sexuală, migranții, prizonierii, șomerii sau pensionarii.
Care sunt semnele că cineva vrea să se sinucidă?
- Pare trist sau deprimat mare parte din timp
- Manifestă schimbări extreme de dispoziție, în obiceiurile de somn sau mâncat
- Spune că se simte fără speranță, neajutorat sau că nu mai are motive să trăiască
- Vorbește ca și cum nu ar mai vedea cale de ieșire dintr-o situație, spune că simte o durere insuportabilă
- Se retrage de lângă familie și prieteni, se izolează
- Își vizitează din senin prietenii și membrii familiei sau le scrie scrisori
- Vorbește sau scrie despre moarte sau suicid; își scrie testamentul
- Spune că este o povară pentru ceilalți
- Are rezultate slabe la muncă sau la școală
- Caută metode de a-și lua viața (ex. se informează online sau cumpără frânghie)
Riscul de suicid e mai mare dacă un comportament dintre cele de mai sus e nou sau și-a crescut frecvența și dacă pare relaționat cu un eveniment dureros, o pierdere sau o schimbare. Deși la unii dintre cei care comit suicid nu putem observa aceste comportamente, în 75% din cazuri ele apar, astfel că e important să le cunoaștem pentru a le putea identifica. Trebuie întotdeauna să luăm în serios semnele de suicid.
Cum poți să ajuți pe cineva care are un risc ridicat de suicid?
În general, absența bolilor mintale și a abuzului de substanțe și suportul social puternic scade probabilitatea ca o persoană să se sinucidă. Sunt importante astfel apelul la un specialist și tratarea tulburărilor mintale, conexiunile puternice cu familia, prietenii și comunitatea și sprijinul acestora pe parcursul recuperării.
Riscul ca o persoană să se sinucidă e mai mare în prezența combinată a gândurilor suicidare, modalităților de sinucidere și oportunității de a comite suicid. Deoarece comportamentele suicidare sunt de obicei impulsive, înlăturarea oricăror instrumente pe care persoana le-ar putea folosi pentru a se răni (substanțe toxice, medicamente, arme) îi dă timp acesteia să gândească mai clar și poate să aleagă o modalitate mai rațională de a face față durerii. Este importantă de asemenea menținerea contactului regulat cu persoana respectivă (prin telefon, vizite sau scrisori) pentru a minimiza oportunitățile de a comite suicid.
Cum să discuți cu o persoană care intenționează să se sinucidă?
- Întotdeauna ia în serios intențiile exprimate vis-a-vis de suicid
- Încearcă să nu pari șocat, nu judeca și nu invalida nimic din ceea ce spune sau simte persoana
- Arată că ești îngrijorat, arată că îți pasă, ascultă atent la tot ce are de spus și oferă-i sprijin
- Permite-i persoanei să-și exprime emoțiile așa cum dorește: să plângă, să țipe, să înjure, dar nu-i permite să devină violentă sau să se rănească
- Cheamă ajutor specializat (sună la 112) și nu lăsa singură persoana cu risc ridicat de suicid nici măcar pentru o secundă, până când sosește ajutorul
- Dacă persoana îți cere să nu spui nimănui despre gândurile sale suicidare, nu trebuie să faci asta; chemând ajutor arăți că îți pasă și că ești îngrijorat pentru viața persoanei, nu că îi trădezi încrederea
- Verifică persoana zilnic pentru a te asigura că e bine; e foarte important să-i arăți că are sprijinul tău continuu
Majoritatea persoanelor care încearcă să se sinucidă nu vor atât de mult să moară, cât să scape de durerea pe care o resimt, astfel că dacă ar exista o cale alternativă, ar accepta-o cu siguranță. Dacă îi oferim persoanei posibilitatea de a vorbi deschis despre ceea ce simte, aceasta își poate privi situația dintr-o altă perspectivă și poate conștientiza mai ușor alternativele pe care le are. Gândurile suicidare nu sunt permanente, iar intervenția de specialitate și sprijinul adecvat pot contribui la dispariția acestora.
Material realizat de Paula Nuțaș, voluntară Minte Forte